50 brevi e semplici pratiche di consapevolezza per coltivare la felicità, sempre e ovunque, dal maestro spirituale di fama mondiale Thich Nhat Hanh. Non è necessario meditare “formalmente” per portare la consapevolezza nella tua vita quotidiana! Che tu sia nuovo all'insegnamento buddista o che tu sia un praticante più esperto, questa risorsa per eccellenza degli insegnamenti più essenziali di Thich Nhat Hanh ti mostrerà come camminare, sederti, lavorare, mangiare e persino guidare con piena consapevolezza. In un volume accessibile e facile da usare, troverai molti tipi di meditazioni, tra cui: • Pratiche quotidiane: meditazione camminata, prendere rifugio, meditazione al telefono • Pratiche alimentari: meditazione in cucina, alimentazione consapevole, meditazione sul tè • Pratiche fisiche: riposare e fermarsi, rilassamento profondo, movimenti consapevoli • Pratiche di relazione e comunità: ascolto profondo e discorso amorevole, trattato di pace, meditazione sugli abbracci • Pratiche estese: toccare la terra, giornata pigra, viaggiare e tornare a casa • Pratiche con i bambini: aiutare i bambini con rabbia, la torta nel frigorifero, meditazione del sassolino L'unico modo per sviluppare veramente la pace sia in se stessi che nel mondo è imparare a vivere nel momento presente invece che nel passato o nel futuro. Integrare queste pratiche nella vita quotidiana ti consentirà di coltivare pace e gioia dentro di te, portandoti alla libertà dalla paura, dall’incomprensione e dalla sofferenza.
caricamento...
