Una guida pratica che combina vari approcci al trattamento dello stress riconosciuti da secoli da guaritori e meditatori e ora accettati dai medici moderni. Il primo libro che unisce l'antica saggezza orientale e la moderna conoscenza scientifica occidentale. L'arte di vivere senza stress può evitarti di frequentare seminari costosi e altri programmi offerti negli studi medici, nelle spa, nelle scuole o nei centri di riposo. Non è necessario andare in un ashram in India o in centri “benessere” universitari; perché questo libro fornisce varie tecniche di rilassamento che potrai seguire da solo. Ciò che viene chiamato “Sudarshan Kriya” dai guru new age è un ciclo di respiri: lungo, medio e breve. Non solo gli schemi respiratori influenzano le nostre emozioni, il respiro è nel presente e viene utilizzato per "legarsi nella mente errante" che oscilla selvaggiamente tra passato e futuro. Come i maestri Zen che insegnano che il momento presente è uno spiraglio che apre verso l’eternità, questa guida descrive in dettaglio “IL POTERE DELL’APPROCCIO AL BUDDHISMO ZEN”. Questa guida tiene conto anche degli aspetti positivi (pre-distress) dello stress.
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