"Questo libro è per chiunque voglia imparare a sentirsi meglio: un manuale per l'utente delle proprie emozioni. La terapia cognitivo comportamentale (CBT) aiuta con la maggior parte, se non tutti, i problemi di salute mentale che affliggono l'umanità. Questo perché è una tecnica per sfruttare le capacità naturali della nostra mente e del nostro cervello a nostro vantaggio. Che tu ti senta depresso, ansioso, preoccupato, stressato, hai problemi con la rabbia o altre sfide, la terapia cognitivo comportamentale (CBT) funziona. È la più comprovata Questo tipo di terapia parlante non solo ci aiuta a sentirci meglio, ma ci mantiene in salute. È superiore ai farmaci per proteggerci da futuri problemi di depressione, ansia o stress. Questo libro è un kit di strumenti con tutti gli elementi essenziali necessari per utilizzare la CBT con successo. Spiega come e perché funziona. Vengono forniti metodi facili da seguire per ridurre la depressione, l'ansia, lo stress e la rabbia che, anche se è difficile resistere, ti ostacola. La CBT fa parte di uno stile di vita sano. Vengono descritti i modi per mantenere e aumentare i tuoi risultati nel tempo. Puoi utilizzare la CBT con successo attraverso un libro come questo. Se preferisci lavorare con un terapista, viene spiegato anche come trovarne uno. "- Descrizione dell'editore.
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