L'idea di Travis di costruire un torace più grande nasce dalla sua combinazione di movimenti composti combinati con esercizi di cambio regolare, che forzano in uno stato di adattamento continuo. Rimanere intrappolati nella routine porta a plateau che uccidono la crescita. Non devi preoccuparti di entrare nella routine con il programma di costruzione di grandi bicipiti perché non rimarrai mai a corto di routine e variazioni con tutto ciò che è incluso qui. Con le basi saldamente stabilite, Travis ora entra nelle vere e proprie routine di allenamento. I movimenti sono organizzati in tre categorie: 1) esercizi di potenza media; 2) esercizi completamente allungati; e 3) esercizi di contrazione massima. Suggerisce di costruire una cassapanca più grande costruendo una cassapanca più grande. Nessuno di questi è un esercizio tradizionale per i pettorali, ma Travis dice che sono tra i migliori movimenti che puoi fare per il torace.. Questi movimenti stressano e stimolano l'intero corpo, il che significa guadagni maggiori ovunque. Nelle restanti oltre 100 pagine Travis approfondisce i movimenti che compongono il programma per lo sviluppo dei bicipiti grandi. Mi piacciono molto le sue descrizioni dettagliate degli esercizi e il fatto che includa anche informazioni sugli errori comuni da evitare in tutto il libro. Le descrizioni degli esercizi sono accompagnate da foto che mostrano il modo corretto di eseguire i movimenti. Include anche molte routine suggerite da seguire. Nel complesso, Travis presenta un programma vincente. Costruire un torace più grande Costruire bicipiti più grandi non è solo accurato ma realistico. Non si basa sulla teoria ma sulla sua esperienza personale come artista marziale e allenatore della forza. Costruire un torace più grande è una lettura facile e il programma non è difficile da seguire. Secondo me, per costruire un baule più grande, la costruzione di un baule più grande da parte di Travis non può essere battuta.
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