Padroneggia la tua forza mentale: nuove strategie rivoluzionarie che funzionano per tutti, dalle casalinghe ai soldati, dagli insegnanti agli amministratori delegati. Tutti sanno che l'esercizio fisico regolare e l'allenamento con i pesi portano alla forza fisica. Ma come possiamo rafforzarci mentalmente per i momenti veramente difficili? E cosa dovremmo fare di fronte a queste sfide? O come chiede la psicoterapeuta Amy Morin, cosa dovremmo evitare quando incontriamo le avversità? Attraverso i suoi anni di consulenza agli altri e le sue esperienze personali durante la perdita, Morin si è resa conto che spesso sono le cattive abitudini che non possiamo abbandonare a impedirci di raggiungere il vero successo e la felicità. Indulgere nell’autocommiserazione, tormentarsi per cose che vanno oltre il nostro controllo, essere ossessionati dagli eventi passati, risentirsi per i risultati degli altri o aspettarsi risultati positivi immediati ci trattiene. Questo elenco di cose che le persone mentalmente forti non fanno ha avuto così tanta risonanza tra i lettori che quando è stato raccolto da Forbes.com ha ricevuto dieci milioni di visualizzazioni. Ora, per la prima volta, Morin approfondisce le tredici cose del suo post virale e condivide le sue pratiche collaudate per allenare il cervello e aumentare la forza mentale. Morin scrive con bruciante onestà, incorporando aneddoti del suo lavoro come insegnante di psicologia e psicoterapeuta al college, nonché storie personali su come ha rafforzato la propria forza mentale quando la tragedia minacciava di consumarla. Aumentare la tua forza mentale può cambiare il tuo intero atteggiamento e aiutarti a riprendere il tuo potere. Ci vuole pratica e duro lavoro, ma con i suggerimenti specifici, gli esercizi e i consigli per la risoluzione dei problemi di Morin, è possibile non solo rafforzare i tuoi muscoli mentali ma anche migliorare drasticamente la qualità della tua vita.
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