Vivere nel momento: vivere nel respiro è il fondamento della consapevolezza. In questo libro il Dr. Ray esplora la consapevolezza come l'arte di vivere il momento e vivere nel respiro. Esplora la consapevolezza come fonte di ispirazione e pace interiore. Ray spiega come applicare la consapevolezza a tutto ciò che incontriamo in modo da poter trascendere le abitudini inconsce che ci hanno imprigionato per così tanto tempo. Mostra i modi per trasformare la nostra paura, aspettativa, rabbia, rimorso, desiderio, frustrazione e stanchezza in energia positiva di amore e compassione. Il libro è un tesoro di saggezza. Il Dr. Ray ci presenta informazioni che possono aiutarci a vivere una vita lunga, sana e felice. Una selezione di pratiche di consapevolezza di varia durata e livello di difficoltà fornisce sfide e ispirazione per meditatori principianti, intermedi e avanzati. Nel libro sono presenti una trentina di pratiche di consapevolezza. Il libro ha cinque parti. Discute la gerarchia della consapevolezza, i fattori della consapevolezza, la micro-consapevolezza, le strutture della consapevolezza, la definizione degli obiettivi e la pianificazione con consapevolezza e molti altri aspetti della consapevolezza. Ha spiegato in dettaglio diverse tecniche quotidiane di meditazione consapevole. La vita è una raccolta di momenti. In ogni momento ci sono tanti miracoli intorno a noi. Per lo più siamo inconsapevoli dei miracoli che ci circondano. In questo libro il dottor Ray ci aiuta a comprendere i miracoli dei momenti. . Ci mostra i modi e i mezzi per vivere nel momento e nel respiro.
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